موسوعة العلاج بالاعشاب الطبيعية لبعض الامراض

علاج الكلى





الصمغ هو ما خرج من بعض النباتات إما طبيعيا أو بتأثير حالة مرضية ، وهو
مادة لزجة دابقة ، والصموغ عديدة الأشكال ومختلفة التراكيب باختلاف أصولها
ومواردها وهي عادة تنقسم الى قسمين : نوع قابل للذوبان وآخر تمتص الماء .



هنالك ثلاثة انواع من الصمغ هى الصمغ العربى هشاب ، وصمغ الطلحة ، وصمغ
اللبان، يختلف كل نوع عن الاخر فى استخداماته فمثلاً صمغ الهشاب يستخدم فى
تخفيض نسبة البولينا فى الدم والتى تؤدى الى تقليل درجة الاصابة بالفشل
الكلوى

ولا يستخدم صمغ اللبان فى هذا الغرض اذ ان له الستخدامات طبية اخرى مثل
العقاقير الخاصة بأمراض الصدر ، اما صمغ الطلحة فيستخدم فى الصناعات
المختلفة كصناعة الالوان ، مواد التجميل وخلافها.... واود ان اوضح ان هذا
جزء بسيط من استخدامات الصمغ.



الصمغ العربي لعلاج الفشل الكلوي

مقالة من جريدة البيان الاحد 20 ذي الحجه 1420 هـ الموافق 26 مارس 2000



في حالة الفشل الكلوي تزداد درجة التركيز لنواتج عملية هضم البروتينات
والحفاظ على درجة تركيز النواتج يتم بوصفات غذائية ذات تركيز بروتيني
قليل. واستخدام الألياف مع غداء ذي تركيز قليل من المواد البروتينية يزيد
عملية التخلص من النواتج المحتجزة في حالة الفشل الكلوي (عن طريق الفسحة ـ
البراز).





تتخمر الألياف الغذائية بواسطة بكتريا القولون التي تستخدم هذه المواد
كمصدر للطاقة والنمو ويساعد البكتريا على امتصاص النتروجين والتخلص منه في
البراز.

اجريت هذه الدراسة على 16 حالة من مرضى الفشل الكلوي المزمن ـ تحت نظام
غذائي يحتوي على قليل من المواد البروتينية ـ استخدم فيها الصمغ العربي
(50 جراما في اليوم) أو (1 جرام من البكتين مادة صمغية توجد في قشور
الكريب فروت أو البرتقال في اليوم) في تجربة استمرت لاربعة أشهر وقد اتضح
من هذه الدراسة: زيادة كبيرة في كمية البكتريا والمحتوى النتروجيني
للبراز, والنقص الكبير في مادة البولينا بالدم, وذلك عند استخدام الصمغ
العربي مقارنة بما قبل استخدام الصمغ العربي أو استخدام البكتين, ولوحظ
ايضا ان الميزان الطبيعي للنتروجين لم يتأثر تأثيرا ظاهرا. أ . هـ





وفي مقالة( طويلة ) أخرى في جريدة الإقتصادية الأحد 2 جمادى الأخر 1420 الموافق 12/9/1999م



وأخرى في جريدة الرياض الثلاثاء 18 محرم 1420 الموافق 4 مايو 1999م . العدد 11271



توصل فريق علمي طبي في كلية جامعة الخرطوم الى اكتشاف علاج جديد لمرض
الفشل الكلوي المزمن ، وذلك من خلال دراسة على الصمغ من نوع الهشاب "gum
Arabic” واحيانا يسمى " gum acacia " الذي يعتبر سكراً تعدد السكريات قابل
للذوبان في الماء مقاورم للهضم بواسطة أنزيمات العصارة المعوية ،،، ووضع
الفريق العلمي ارشادات عامة يجب اتباعها عند استعمال صمغ الهشاب لمرضى
الفشل الكلوي ، وهي أولا التقيد بتقليل البروتينات الى 40 جرام يومياً
وهذه الكمية تعادل بيضة واحدة زائد ثلاثة قطع صغيرة من اللحم " القظعة
بحجم علبة الكبريت " أو 1.5 صدر فرخة أو سمكة صغيرة بحجم كف اليد ، زائد
1.5 كوب حليب ، ثم تناول جرعة الصمغ اليومية " 50 جرام " بعد تذويبها في
150 – 200 مللتر ماء في جرعة واحد أو جرعتين في اليوم ، ويلاحظ عند
استعمال صمغ الهشاب زيادة غازات البطن مع شعور بلانتفاخ وليون في البراز
وتختفي هذه الأعراض تدريجا خلال اسبوعين من الإستعمال ، يجب اجراء
التحاليل قبل البدء في العلاج وهي " الهيموغلوبين ونتروجين اليوريا في
الدم والكرياتينين والكالسيوم والفسفور والحامض البولي ،وشدد الفريق على
عدم التوقف عن استخدام العلاجات التي يصفها المريض خلال فترة استخدام
العلاج إلا بإرشاد من الطبيب ،،، من جانبه اعتبر الدكتور أيمن الكبيسي
استشاري الكلى ورئيس قسم الكلى في مستشفى الدمام المركزي والمشرف على
أقسام الكلى في المنطقة الشرقية ، أن نتائج الدراسة التي أجريت في كلية
الطب في الخرطوم بإضافة مادة الصمغ الى الحمية الغذائية بغرض المساعدة في
ابطاء تدهور الفشل الكلوي مشجعة وان كانت في مراحلها الأولى .





ونقلاً عن جريدة البيان الأربعاء 13 شوال 1420هـ الموافق 19 يناير 2000



شفيت مواطنة سعودية بالمنطقة الشرقية من المملكة من الفشل الكلوى تماما
واستغنت عن الغسيل الكلوى الذى كانت تجريه مرتين كل اسبوع وذلك بعد تناول
جرعات منتظمة من الصمغ العربى بعد طحنه بمعدل ملعقتين فى كوب ماء صباحا
ومساء .





وذكرت صحيفة عكاظ ان المواطنة شعرت بتحسن ملحوظ فى حالتها واصبحت تمارس
حياتها الطبيعية دون معاناة منذ شهرين ونصحها طبيبها المعالج بعد مراجعته
بمواصلة تناول مسحوق الصمغ. وأوضح الطبيب للصحيفة ان الصمغ ساعد المريضة
على زيادة افراز الفضلات من الجسم ومن ثم استغنت عن الغسيل الكلوى..مشيرا
الى أن حالة هذه المواطنة وهى ممرضة باحدى المستشفيات كافية للجزم بفائدة
الصمغ العربى في معالجة الفشل الكلوي حيث ان حالتها تحسنت في حين ان غيرها
ممن طبق عليه نفس العلاج لم تتحسن حالتهم لانهم لم يستسيغوا طعم الصمغ ومن
ثم لم يواصلوا العلاج.

لاج ضغط الدم المنخفض وتقوي عضلة القلب والحد من الازمات القلبية

وذيادةإفرازات الغدد الجنسية سواء كانت ذكورية أو أنثوية،







الملوخيـــــــــة







الملوخية اليابسة أكثر فائدة وغذاء للجسم من الملوخية الطازجة ، بتحليل الملوخية وجدا أن 100 غرام منها تحتوي على:

الطازجة تحتوي على 4% بروتين تقريبا

أما اليابسة فتحتوي على حوالي 22% بروتين

الملوخية الطازجة تحتوي على حوالي نصف في المائة دهون بينما اليابسة تحتوي على 2% دهون

والملوخية الطازجة تحتوي على 1.5% ألياف بينما اليابسة تحتوي على حوالي 11% ألياف

تعتبر الملوخية من أغنى الخضراوات الورقية غني بفيتامين(a) فهي تحتفظ به حتى عند الطبخ أو التجفيف





ثبت علميا بأن المادة الغروية) المخاطية) الموجودة بورق الملوخية لها
تأثير ملين ومهدئ لأغشية المعدة والأمعاء ولاحتواء أوراقها على الألياف
فهي تكافح الإمساك بشكل فعال وأن هذه المادة لا علاقة لها بالطاقة الجنسية
كما يشاع.





تكتمل فائدة الملوخية بإضافة اللحوم لها كالحمام أو العصافير أو لحم الأغنام أو الدجاج أو الأرانب حيث ترتفع درجة مادتها الغذائية .



وثبت من الأبحاث أن تناول الملوخية يساعد على تهدئة الأعصاب وتقوية البصر
وتنشيط ضربات القلب كما تساعد في علاج ضغط الدم المنخفض وهبوط الطاقة
والوهن الجسدي .



تحتوي الملوخية على نسبة جيدة من فيتامين (b) الذي يحمي الجسم من الإصابة
بفقر الدم ( الأنيميا) كما أن الملوخية تقوي الغدد الجنسية وتمنع تكون حصى
المثانة والكلى والتهابات المسالك البولية .



الملوخية من أغنى الخضراوات احتواء على مادة الكاروتين بنسبة تفوق ما يوجد
بالجزر ، ومادة الكاروتين تتحول في الجسم إلى فيتامين (a) الذي يساعد على
زيادة مقاومة الجسم للالتهابات والأمراض والذي يؤدي نقصه بالجسم إلى ضعف
النظر ليلا.





ونتقلاعن موقع طبيعي / فوائد الملوخية



إذا كنت من الذين يكرهون الدواء، أو لا يستطيعون تعاطي أقراص المسكنات
والمضادات الحيوية. أو من الذين يخافون من وخز الحقن، فيكفيك تناول "أكلة
ملوخية" لتستريح من آلامك التي احتار في تشخيصها الأطباء، أو فشل في
علاجها الدواء!! فقد أثبت علماء المركز القومي للبحوث بمصر أن "الملوخية"
لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تقوي القلب والنظر وتزيد الفحولة وتخفف
من متاعب الجهاز الهضمي والقولون وتخلصك من قائمة طويلة من الأمراض بدون
أية مضاعفات جانبية!!.



من الآن فصاعداً توقف عن الشجار مع زوجتك إذا كنت "لا تحب الملوخية" وأحرص
على أن يكون هذا "الطبق" بمثابة ضيف دائم على مائدتك الغذائية!! ، ويقول
الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث
بمصر: تعد الملوخية وجبة غذائية كاملة نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن
والكربوهيدرات والألياف، فقد اكتشف أن هذه النبتة تحتوي على كمية وفيرة من
الفيتامينات (أ) و(ب) والأملاح المعدنية الهامة للجسم كالحديد والفسفور
والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والصوديوم، وأكثر ما يميز "الملوخية" عن
غيرها من النباتات الورقية أنها لا تفقد أياً من مكوناتها الغذائية
وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما هو الحال مع أغذية أخرى مماثلة.





وبتحليل "الملوخية" وجد أن 100جرام منها إذا كانت طازجة تحتوي 4على %
بروتين، وإذا كانت يابسة فإنها تحتوي على 22% بروتين و2% دهون و11% ألياف
فضلاً عن غناها بفيتاميني (أ) و(ب) وكميات عالية من الحديد الذي يقضي على
الأنيميا وفقر الدم ويحافظ على خلايا الجسم من التآكل، والفسفور الذي
يحافظ على خلايا الدماغ ويجدد الذاكرة وينشط القدرات الذهنية، فيما يعتبر
الكالسيوم أساسياً للحفاظ على الجسم والوقاية من هشاشة العظام.



أما المنجنيز الذي يتوافر بكميات وفيرة في "الملوخية" فهو ضروري لتوليد
هرمون الأنسولين الذي يضبط مقدار السكر في الدم ويكافح هشاشة العظام ويبعد
شبح العقم الذي يؤدي الى نقص المنجنيز بالجسم في بعض الأحيان إلى الإصابة
به.





فوائدها الصحية



ولكن كيف ينظم "طبق الملوخية" ضربات القلب ويحول دون الإصابة بالأزمات
القلبية؟ يجيب الدكتور فوزي الشوبكي قائلا: الفيتامين "أ" الذي تحتويه
الملوخية معروف بفوائده العديدة في الحفاظ على الجسم، فهي كنبات ورقي
تحتوي على مادة "الكلوروفيل الخضراء" ومادة "الكاروتين" بنسبة أعلى من تلك
الموجودة في الجزر والخس والسبانخ، وتتحول مادة "الكاروتين" في الجسم إلى
فيتامين (أ) الذي يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للالتهابات
والأمراض، ويقوي النظر، ويحافظ على أغشية الكثير من الأعضاء ويحميها من
الشيخوخة المبكرة والتآكل. بينما يلعب فيتامين (ب) دوراً كبيراً في تحويل
الغذاء الى طاقة وإفراز الأحماض الأمينية، وزيادة إفراز الهرمونات خاصة
الذكورة.







كما أثبتت الدراسة توافر مادة "الجلوكوسايدز" بكميات كبيرة في نبات
الملوخية مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، حيث إن تلك المادة المشار اليها
تحتوي على مركبات "فينولية" مثل "الفلافونات" و"الجلوكوسيدات" وهي مواد
تحمي الجسم مما يعرف بالشوارد الحرة الطليقة والمؤكسدة التي تعمل كعامل
مختزل داخل الأوعية الدموية وتؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة نسبة
الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم واضطراب نبضات القلب، وفي بعض الأحيان
التعرض للأزمات القلبية. وأكدت الابحاث أن أكل الملوخية يقلل من تلك
المخاطر ويحول دون الإصابة بتلك القائمة الطويلة من الأمراض.





وعن دور "الملوخية" في علاج متاعب الجهاز الهضمي وحصوات الكلى يقول
الدكتور فوزي الشوبكي: تحتوي أوراق الملوخية على مادة مخاطية تسمى
"ميوسولج" وكمية كبيرة من الألياف التي تحول تلك المادة الغرائية دون حدوث
مضاعفات لها لمرضى القولون العصبي، ومن يعانون من اضطرابات الهضم ومشاكل
بالمعدة.







ولذلك فهي وجبة سهلة الهضم وملينة، حيث تساعد على التخلص من الإمساك
وسهولة عملية الإخراج، وتخفف من الاضطرابات الهضمية لمرض الكبد والجهاز
الهضمي والمتوقفين حديثاً عن التدخين، والذين غالباً ما يصابون بالإسهال
أو الإمساك وتهدئ الأعصاب وتقلل من الاضطرابات العصبية وتخفض ضغط الدم
وتدر البول.







ولكن ما هي علاقة الملوخية بتخفيف الاضطرابات العصبية؟



يجيب على هذا التساؤل الدكتور حسين زهدي الشافي استاذ الأمراض النفسية
والعصبية قائلا: تحتوي الملوخية على كميات عالية من مادة الكاروتين
وفيتامين "أ" الذي يحسن من آداء الموصلات العصبية بالجسم، كما أن مادة
الكاروتين والبيتاكاروتين تساعد ايضا على إفراز هرمون "السيرتونية" الذي
يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب ويشعر الانسان بنوع من المقاومة
الذاتية والمناعية ضد المسببات العضوية للاكتئاب، ومن هنا تحفظ وجبة
الملوخية حاجة الجسم اليومية من المواد المساعدة على إفراز هرمون
"السيرتونين" وتحول دون التوتر والاضطرابات العصبية التي تصيب الانسان
بسبب ضغوط الحياة أو التعرض لأزمات نفسية أول تناول وجبة غذائية دسمة تقلل
من إفراز الهرمونات المساعدة على تنشيط الموصلات العصبية داخل جسم الانسان
او تعيق الغدد الهرمونية عن إفراز المواد المقاومة للقلق والتوتر
والاكتئاب.





منشط جنسي ولا تتوقف فوائد الملوخية عند كونها وجبة للسعادة الزوجية،
تقاوم الاكتئاب وتخفف من القلق والتوتر، فهي ايضا، كما أثبتت الدراسة، تعد
من أهم الوجبات الغذائية المنشطة للقوة الجنسية.. وعن فوائد الملوخية في
زيادة القدرة الجنسية وعلاج العقم يقول الدكتور أحمد عارف استاذ أمراض
النساء والتوليد والعقم بطب القاهرة: تحتوي الملوخية على كميات عالية من
فيتامين "أ" ومادة الكلوروفيل الخضراء مقارنة بالخضروات الأخرى كالخس
والجرجير والسبانخ وتعمل تلك المادة وفيتامين "أ" على مقاومة التجلط بالدم
وكعامل مؤكسد للشوارد الحرة الطليقة بالجسم، ومن شأن هذه السيولة التي
تحدث بالدم بعد أكل الملوخية أن تزيد من معدل تدفق الدم بالاعضاء
التناسلية. وهي نفس الطريقة التي تعتمد عليها التركيبات الكيماوية للأدوية
المنشطة جنسياً، وفضلاً عن كل ذلك فإن الملوخية تزيد من إفراز هرمون
الذكورة "تستستيرون" وهرمون الانوثة "بروجستيرون" اللذين تفرزهما الغدد
الجنسية، ومن شأن ذلك أن يؤدي الى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال
والنساء أيضا، ولذلك تعد الملوخية منشطا جنسيا قويا وتغني عن الحاجة الى
اللجوء للمنشطات الجنسية لعلاج الضعف او البرود الجنسي.





علاج للعقم واذا كان العقم ينجم في كثير من الأحيان عن ضعف التبويض لدى
المرأة فإن الملوخية تحتوي على كميات عالية من العديد من المعادن وتدر
البول وأهمها المنجنيز الذي يزيد من افراز هرمونات الخصوبة لدى المرأة
ويبعد شبح العقم بسبب نقص هذا المعدن الهام والذي يقف وراء العديد من
حالات العقم بسبب العادات الغذائية الخاطئة .





وإذا كانت "الملوخية" لها القدرة على علاج الكثير من الأمراض بسبب
احتوائها على كميات عالية من المواد الطبية الطبيعية دون أية أضرار جانبية
مقارنة بالأدوية الكيماوية والمعروفة بمضاعفاتها الجانبية العديدة فإنها
كذلك تعد من أهم الأغذية للسيدات طوال شهور الحمل، وأوضح الدكتور أحمد
عارف أستاذ طب النساء والتوليد بجامعة القاهرة علاقة "الملوخية" بالحمل
قائلاً: تحقق "الملوخية" فوائد طبية وغذائية عديدة لمن يفضلون أكلها، فإذا
كانت الدراسات قد أكدت أنها تخفض ضغط الدم وتقوي عضلة القلب وتزيد من
إفرازات الغدد الجنسية سواء كانت ذكورية أو أنثوية، فإنها بالإضافة الى
ذلك تعتبر بمثابة غذاء مثالي للأم الحامل، لكونها من أغنى الأغذية التي
يتوافر فيها بكثرة فيتامين (أ) وهو من أهم الفيتامينات اللازمة للحفاظ على
صحة الأم والجنين، كما ان الملوخية تحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم ونقص
الحديد الذي يصيب كافة النساء أثناء الحمل خاصة خلال الشهور الأولى.

ألتهاب المثانة Blader Infections





عدوى المثانة ، عادة تحدث نتيجة بعض أنواع البكتريا ، ينتج عنها التهاب
المثانة. حوالي 85% من عدوى الجهاز البولي بسبب الإيشيريشيا القولونية
E.Coli، بكتريا موجودة بشكل طبيعي في الأمعاء . الكلاميديا قد تسبب أيضاً
أمراض المثانة في النساء . البكتريا الناتجة عن تلوث البراز أو الإفرازات
المهبلية قد تجد منفذاً إلى المثانة عن طريق المرور من الإحليل . التهاب
المثانة يحدث بشكل أكثر في النساء عن الرجال بسبب قرب فتحة الشرج والمهبل
والإحليل في النساء ، وأيضاً بسبب قصر الإحليل في النساء هذا إلى حد ما
انتقال البكتريا من الشرج إلى المهبل والإحليل وبالتالي للمثانة. في
الرجال البكتريا قد تصيب المثانة عن طريق الصعود في الإحليل أو عن طريق
البروستاتا المصابة. بينما عدوى المثانة معتادة في النساء فعدوى المثانة
في الرجال تعد علامة على مشكلة خطيرة كالتهاب البروستاتا. التهاب المثانة
يتميز برغبة ملحة لإفراغ المثانة. التبول متعدد المرات ومؤلم حتى بعد فراغ
المثانة قد يوجد هناك رغبة للتبول مرة أخرى. البول له رائحة نفاذة كريهة
وقد يبدو عكراً . الأطفال الذين يعانون من عدوى المثانة عادة يشتكون من
ألم أسفل البطن وإحساس مؤلم بالحرقان أثناء التبول . قد يوجد دم في البول
. بينما التهاب المثانة نفسه يعد مرضاً مزعجاً أكثر من كونه مرضاً خطيراً
فهو قد يؤدي إلى عدوى بالكلية إذا تركت دون علاج. احتمالية حدوث عدوى
بالمثانة قد تزيد بواسطة عدة عوامل منها الحمل، المعاشرة الجنسية ، استخدم
الحاجز والأمراض العامة مثل البول السكري . احتمالية حدوث التهاب المثانة
ترتفع أيضاً إذا كان هناك خلل تركيبي أو انغلاق في مجرى البول يؤدي إلى
تقليص التدفق الحر للبول أو أذا كانت العدوى السابقة قد أدت إلى ضيق في
الإحليل .



بعض الأعشاب التي تساعد في العلاج



- التوت البري ( الكرانبيري)

هو أفضل علاج عشبي لعدوى المثانة . عصير التوت البري يحمل خاصية إنتاج حمض
الهيبيوريك في البول الذي يجعل البول حامضياً ويمنع نمو البكتريا . عناصر
أخرى في التوت البري تمنع البكتريا من الالتصاق بجدار المثانة . أشرب ربع
جالون من عصير توت بري يومياً. اشتر عصيراً صافياً غير محلى . إذا لم يكن
عصير التوت البري النقى متوفراً ، فإن كبسولات التوت البري قد تحل محله.
دائماً خذ ذلك مع كوب كبيرة من الماء . تجنب منتجات خليط عصير التوت البري
التجارية ، هذا الأصناف تحتوي إلى حد ما على عصير توت بري نقي قليل ( أقل
من 30% في بعض الحالات) . والكثير من شراب فركتوز القمح أو المواد المحلاة
الأخرى.



- أوراق البتولا

هي مدر طبيعى للبول ويقلل بعض الألم المصاحب لعدوي المثانة الكوبية جيدة
لتنبيه الكلى ويتدفق فيها الدم فيجعلها نظيفة . مدرات البول تساعد في
تنظيف الجهاز البولي . عن طريق تسهيل إطلاق السوائل من الأنسجة ومدرات
البول كذلك تساعد في التعافي من الإحساس الكاذب بالرغبة في التبول بسرعة
وهي من الصفات الممزة لالتهاب المثانة. خليط من هذه الأعشاب عادة الأكثر
فاعلية في تدفق الدماء للكلية ويساعد في تقليل الحاجة الملحة للتبول.

- الجولدنسيل

جيد لعدوى المثانة إذا كان هناك نزيف ، وهو الأكثر فعالية كعشب مضاد للميكروبات.

- البوتشو جيد لعدوى المثانة مع إحساس بالحرقان أثناء التبول.

- مستحضرات KB من Nature's Way و Sp-6 Cornsilk Blend من Solaray تركيبات
عشبية لها أثر مدر للبول ويقلل انقباض المثانة . خذ كبسولتين مرتين
يومياً.

- جذور الخمطي تزيد حموضة البول مثبطة نمو البكتريا . اشرب ربع جالون من جذور الخمطى يومياً. هي تساعد في تقوية وتطهير المثانة.



دور الفيتامينات في علاج ألتهاب المثانة.

إضفاء الحموضة بفيتامين ج



يعتقد بعض الأطباء في أن دفع توازن الرقم الهيدروجيني ( أى درجة الحموضة
والقلوية ) للبول بعض الشئ نحو جانب الحموضة يساعد في العلاج عدوى المثانة
بإبطائه لنمو البكتريا داخل المثانة . ويقول د. مولدوين :" بعض الأطباء
يصفون مكملات فيتامين ج من أجل هذا الغرض " . ويضيف أنه من غير الواضح حتى
الآن كيف يؤدي فيتامين ج هذا المفعول ولا توجد دراسات تبرهن عليه ، غير
أنه على ما يبدو يفيد النساء . يقول د. مولدوين :" فيتامين ج أيضاً قد
يوصف للنساء اللائي يتناولن عقاراً مطهراً للبول مثل ميثينامين مانديلات
(Uroqid –Acid) أو الميثينامين هيبورات (Hiprex) ، والذى يحقق أقوى مفعول
له عندما يكون البول حمضياً . وتوصف هذه العقاقير في الغالب كعلاج طويا
الأمد لمنع تكرار الحالة أو حالات العدوى المقاومة للمضاد الحيوي .



الأطباء الذين يصفون فيتامين ج للوقاية من عدوى المثانة أو لعلاجها عادةً ما يوصون

بجرعة يومية تبلغ 1000 ملليجرام وربما كان عليك أن تتناولي 14 ثمرة برتقال
يومياً حتى تحصلي على هذا القدر . وفي الواقع أن البرتقال وعصير البرتقال
ليساً أفضل مصادر فيتامين ج في تلك الحالة ، وليس هذا فقط لأنك قد تصابين
بالفزع من حجم عصير البرتقال الذي يتعين عليك احتساؤة.تقول د. كريستين
هوايتور ( رئيس قسم المسالك البولية بمستشفى الخريجين بفيلادلفيا وإحدى
المشاركات فى تأليف كتاب (Overcoming Bladder Disorder) مفسرة ذلك :"
نظراً للأسلوب الذى يمثله به جسدك غذائياً ، لا يعد عصير البرتقال وسيلة
فعالة لإضفاء الحموضة على البول لديك ".يمكنك فحص حموضة البول لديك
باستخدام شرائط معالجة كيميائياً بالنيترازين ، وهو نوع من ورق عباد الشمس
المتاح في الكثير من الصيدليات .

توصيات-



اشرب وفرة من السوائل خاصة عصير التوت البري.

- اجعل الكرفس والمقدونس والبطيخ من ضمن طعامك. هذه الأغذية تعمل كمدرات
طبيعية ومطهرات . عصير الكرفس والمقدونس أو مستخلصهما يمكن أن يشترى من
متاجر الغذاء الصحي أو يصنع طازجاً في المنزل إذا كان لديك عصارة .

- تجنب الفواكه الحمضية ، فهي تنتج بولاً قلوياً يشجع نمو البكتريا . زيادة كمية الحمض في البول تثبيط نمو البكتريا .

- ابتعد عن الكحول ، الكافيين ، المشروبات الغازية ، القهوة،الشكولاتة،
الأغذية المصنعة أو المكررة والسكريات البسيطة . الكميائيات في الطعام ،
العقاقير والماء النقي لها أثر عكسي على المثانة.

- قم بعمل صيام تطهير من يوم إلى ثلاثة أيام.

- خذ ملعقتين صغيرتين من مسحوق القمح أو قرصين أو كبسولتين أسيدوفيلس مع كل وجبة. هذا مهم بشكل خاص إذا احتيج مضاد حيوي كعلاج.

- خذ حماماً نصفياً حاراً لمدة 20 دقيقة ( يبقى فيه المرء نصفه الأسفل في
الماء) الحمامات النصفية الحارة تساعد في ذهاب الألم المصاحب لالتهاب
المثانة. Batherapy هو اسم منتج كوباً من الخل إلى الحمام النصفي ( أو
لحمام ماء ضحل) مرة في اليوم . المرأة يجب أن تضع ركبتيها عالياً ، مبتعدة
كل منهما عن الأخر لتسمح للماء بالدخول إلى المهبل . بادل هذا مع حمام من
فصي ثوم مسحوقين أو كمية مساوية من عصير الثوم.

- استخدم منضحات الأسيدوفيلس كما هو مبين بجدول الغذيات . إذا صاحب التهاب المثانة التهاب مهبلي بادل ذلك بالنضح بخل عصير التفاح.

- تجنب أخذ مكملات زنك وحديد أكثر من اللازم حتى الالتئام. أخذ أكثر من
100 مجم زنك يومياً قد يضعف الجهاز المناعي، والبكتريا تحتاج حديد للنمو .
إذا حدثت عدوى بكترية، يخزن الجسم الحديد في الكبد والطحال والنخاع حتى
يمنع نمواً أكثر للبكتريا.

- لا تؤخر إفراغ المثانة. تأكد من أنك تبولت كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء الصحيان .

- احفظ المناطق الجنسية والشرجية جافة ونظيفة . النساء يجب أن تنشف من
الأمام للخلف بعد إفراغ المثانة أو التبرز . يجب إفراغ المثانة قبل وبعد
التدريبات الرياضية والجماع، واغسلي المهبل بعد الجماع.

- ارتدي ملابس داخلية قطنية وبيضاء وتجنبي الملابس الداخلية النايلون.

- تحولي إلى ملابس جافة في أسرع وقت ممكن بعد السباحة، تجنبي الجلوس في ملابس العوم المبتلة.

- لا تستخدمي ( رشاش العناية الشخصية النسائى) المنضخات المعبأة، حمامات
الفقاعات، السدادات القطنية ، والفوط الصحية ، أو أوراق التنشيف المحتوية
للعبير, الكيميائيات التي تحتويها هذه المنتجات قد تكون مهيجة.

- إذا كنت تعانين من تعدد عدوي الجهاز البولي ، فاستخدمي الفوط الصحية أفضل من الحشو القطني.

- إذا كان التبول مؤلما ولكن لا تستطيعين عمل مزرعة للبكتريا في المعمل
إوقفي كل أنواع الصابون واستخدمي الماء فقط لتنظيف منطقة المهبل. بعض
الأفراد يكونون حساسين للصابون . يفضل صابون طبيعي من متاجر الأغذية
الصحية.

- إذا كان هناك دم في البول ، فاستشير مختص الرعاية الصحية هذا قد يكون علامة لمشكلة أكثر خطراً تحتاج رعاية طبية

بعض الحلول لهذة المشكلة :ـ



عليك بأخذ حمام دافئ يقول د. ريتشارد ج ماتشيا :" إن ذلك سوف يجلب الراحة
من الألم للعديد من السيدات ، وإننى لا أعتقد أن هناك من بحث آلية ما يحدث
عندئذ ولكن يبدو أن الحمام الدافئ يساعد عندما يكون هناك التهاب ".

تناول أسبرين أو أيبوبروفين يقول د. ماتشيا :" إنهما من مضادات الالتهاب
ويساعدان العديد من الأشخاص ، فهما يقللان من التهاب المثانة وكلما قل
الالتهاب قل الألم ".



تحذير : بعض المضادات الحيوية التى توصف لالتهاب المثانة لا تعمل جيداً
عندما يكون البول حمضياً ، لذلك عليك بإخبار الطبيب إذا كنت تتناول
فيتامين ج كما يجب أن تخبرة كم تتناول من جرعات ، نعم إن فيتامين ج لا يعد
ساماً ولكن 1000ملليجرام جرعة كبيرة ويجب أن تأخذة موافقة طبيبك عليها .



طريقة التنظيف يقول الأطباء : إن التنظيف من الأمام إلى الخلف يساعد على
منع تواجد الالتهاب ، ويعد التنظيف بالاتجاه الخطأ من أهم الأسباب الشائعة
على وجود الالتهاب وتكرار الإصابة به .والأسلوب الصحيح يعد منطقياً فأنت
تريدين أن تقومين بتحريك البكتريا من المهبل وليس نحوه .



عليك بالذهاب إلى التواليت قبل البدء فى علاقة حميمة يقول الخبراء : إن
ذلك يساعد على إزالة البكتريا التى قد تكون موجودة بالمهبل والتى قد ترجع
إلى المثانة ، أثناء هذه العملية .



عليك بالذهاب إلى التواليت بعد الانتهاء منها طبقاً لكلام د. ستاسكين هنا
تبدأ مشاركة الرجل فى هذه الرحلة فقد يتمكن العضو الذكرى من إعادة
البكتريا إلى المثانة . وإفراغ المثانة قد يؤدى إلى التخلص من هذه
البكتريا .



يجب أخذ ديارفراجم ( diaphragm ) فى الاعتبار ( وهو أحد الوسائل الموضعية
لمنع الحمل ) يقول د. ستاسكين :" لقد تم اكتشاف أن هذه الوسيلة تعد عنصراً
أساسياً مشاركاً فى وجود التهاب المثانة وتكرار حدوثة .هناك حركتان آليتان
تشاركان فى ذلك : البكتريا التى تتواجد فى الوسيلة نفسها والتى تذهب بعج
ذلك إلى المهبل ، أو عندما تتدخل هذه الوسيلة فى عملية إفراغ المثانة وذلك
يعنى : أن البكتريا الموجودة بالفعل لم يتم التخلص منها ".



يجب أن تقومى بتغيير نوع ملابسك يجب أن تكون ملابسك الداخلية مصنوعة من
القطن لكى تحتفظ بالجسم جافاً ، كما يجب تجنب ارتداء البنطلون شديد
الالتصاق بالجسم والذى لا يسمح بالتهوية والهدف من كل ذلك هو الحفاظ على
النظافة .

النقرس Gout







النقرس نوع شائع من التهاب المفاصل يحدث عندما تزيد كمية حمض اليوريك( حمض
البوليك) في الدم والأنسجة والبول . وحمض اليوريك هو المنتج النهائى
للتمثيل الغذائى لمجموعة من المواد الكيميائية تعرف باسم " البيورينات"
ففي المصابين بالنقرس لا ينتج الجسم كمية كافية من الإنزيم الهضمي المعروف
باسم يوريكازوالذي يؤكسد حمض اليوريك ( غيرالقابل للذون نسبياً) إلى مركب
شديد الذوبان. ونتيجة لهذا ، يتراكم حمض اليوريك في الدم والأنسجة ويتحول
إلى بلورات. عندما تحول حمض اليوريك إلى بلورات ، يأخذ الحمض شكلاً
مماثلاً للإبر، ومثل الإبريخترق طريقة إلى المفاصل . ويبدو أن المفصل لدية
هومفصل الإصبع الكبير للقدم . لكن المفاصل الأخرى يمكن أن تكون عرضة
للإصابة أيضاً بما فيها مفاصل منتصف القدم والكاحل والركبة والرسغ وأصابع
اليد . وعادة تكون الآلآم الحادة هي العرض الأول ، ثم تلتهب المفاصل
المصابة وتبدو وكأنها قد أصابتها عدوى فيظهرعليها أحمراروتورم وسخونة
وحساسية شديدة عن اللمس. وحمض اليوريك من النواتج الجانبية لبعض الأطعمة،
لذلك يرتبط النقرس بالغذاء. وتزيد البدانة والغذاء غير السليم من
مخاطرالإصابة بالنقرس والذي سمي داء الملوك لأرتباطة بالإكثار من تناول
الأطعمة غالية الثمن الدسمة والكحول. لكنة في الواقع يصيب الناس من جميع
المستويات ، وفي الغالب الرجال بين الأربعين والخمسين من العمر. كما أنه
قد يورث أو ينتج من شرب الكحوليات أو تناول بعض العقاقير أو الإسراف في
الطعام أو التعرض للضغوط أو اتباع نظام غذائى شديد لإنقاص الوزن أو إجراء
جراحة أو حدوث إصابة بأحد المفاصل. وحوالي 90% ممن يعانون النقرس هم من
الذكور. وقد ترتبط حصى الكلى المكونة من حمض اليوريك بهذه المشكلة. تعد
أفضل طريقة للوصول إلى تشخيص مؤكد لوجود النقرس هي أن يقوم الطبيب بإدخال
إبرة إلى المفصل المصاب لسحب قدراً من السائل المفصلي لفحصة تحت المجهر
بحثاً عن البلورات المميزة لحمض البوريك.

الأسبات



يصاب المرء بالنقرس عندما تتراكم مستويات عالية من حمض البوليك في الدم.
ثم تتبلر ثم تتجمع في المفاصل . أغلب المصابين بالنقرس تنتج أجسامهم
مستويات طبيعية من حمض البوليك ، غير أنهم يخرجون منها مع البول قدراً
بالغ الضألة . وهناك نسبة قليلة من المعرضين للإصابة بالنقرس تنتج أجسادهم
مقادير هائلة من حمض البوليك.

نسبة الأصابة

برغم شيوع الأصابة به في أوساط الرجال بين سني الأربعين والستين ، فإنه قد
يصيب رجالاً شباباً يصل عمرهم إلى 25 عاماًَ . ولدى النساء يمكن أن يصيبهن
بعد سن اليأس.





العلاج :-





- يؤخذ نصف كوب من عصيرالكرفس يومياً لمدة 20 يوماً كوصفة معتمدة.

- يؤخذ مغلي قرون الفاصوليا للروماتيزم والنقرس .

- يعمل كمادات ورق ملفوف أربع مرات يومياً ، وتغطى بقماش صوفي،ويشرب الليمون.

- يؤكل العنب بكثرة، أو يشرب عصير الجزر ، أو يؤكل البطيخ.

- يؤكل كليو غرام تفاح يومياً لمدة شهر.

- يؤكل الكرنب ( المفلوف) ويشرب عصيره.

- يغلي لتر نخالة قمح في 5 لترات ماء مدة نصف ساعة ، ويضاف إلى مغطس الحمام .

- يدهن موضع الألم بالعسل،ويغطى بقماش صوفي مدة ساعتين ، ويجدد ، كما يؤخذ ملعقتان عسل على الريق خلال مدة العلاج .

- يغلى الشوفان ،ويضاف إلى مغطس الحمام .

- يوضع قشر البرتقال من جهة اللب على الألم.

- يعمل كمادات من البابونج المطبوخ ، ويدهن بزيت البابونج.

- يؤكل الخس وورق الفجل وأوراق الخضار عامة ، كما يكثرمن مصادر فيتامين
"C" وهذا كفيل بالشفاء إن لم يكن هناك التهاب مفاصل أو أعصاب.

- يؤكل الفريز ،ويشرب مغلى ورقة ، وتؤكل الكمثرى ، يشرب عصيرها.

- يدهن بالثوم المنقوع بالزيت.

- ينقع أو يغلى أحد إجزاء البقدونس 50 غم في لتر ماء ويشرب كوبان يومياً قبل وجبات الطعام.





الكرفس Apium graveolens) Celery)

خلاصة الكرفس قد تساعد لإزالة حمض البوليك،



الكركم Curcuma Longa) Turmeric)

أحد مركبات الكركم ( كركمين) يمنع تصنيع مادةاسمها البروستاجلاندينات في
الجسم، والتي لها علاقة بألم . والطريقة شبيهة بنفس طريقة تخفيف الألم
باستعمال الأسبرين والإيبوبروفين، ولكن أضعف . ما زال في الجرعات العالية
، يحفز الكركم الغدة الجاركلوية لإفراز الكورتيزون الخاص بها، وهو مخفف
قوي للالتهاب و الألم اللذين يسببهما المرض.



الزيتون Olea europea)Olive )

منذ أمد بعيد ، يتمتع الزيتون بسمعة أنه مدر للبول . في عام 1993 م ، أثبت
الباحثون اليابانيون أن 4 أكواب من شاي ورق الزيتون يومياً لمدة 3 أسابيع
تزيد من الإخراج البولي بـ 10-15 % ، وبالتالي انخفاض مستويات حمض البوليك
في الدم وزيادة حمض البوليك في البول .لن أتردد في أن أجرب ذلك بنفسى.



الأناناس Ananas Comosus)pineapple )

يحتوي الأناناس على البروملين ،وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتين . يقر
المعالجون بالطبيعة البروملين الصافي، والذي يمكن أن يباع في محلات الطعام
الصحي ، لتقليل من الالتهاب والتورم.



الزنجبيل Ginger))

عالج المفاصل المسببة للألم بكمادة. عندما تصاب بنوبة نقرس حادة، أغل .
لترين من الماء . وأنزل قدرالماء من على النار وابشر قطعة بطول 5 سم من
الزنجبيل الطازج فوق الماء. غط المقدار واترك الزنجبيل منقوعاً لمدة 5- 10
دقائق . وبينما لايزال السائل ساخناً ، ولكن ليس إلى الحد الذي يمنعك من
وضع يدك باخله، اغمس قطعة من القماش بداخلة ، ثم اعتصرها وضعها فوق المفصل
المسبب للألم. اترك قطعة القماش في موضعهاإلى أن تتوزع الحرارة، ثم ضع
قطعة قماش أخرى وراءها فواراً بعد أن تبللها بماء مثلج اترك قطعة القماش
الباردة في موضعها لمدة 3-4 دقائق، ثم أعد وضع قطعة القماش الساخنة
.استمرفي وضع قطعتي القماش بالتبادل لمدة 15 دقيقة أثناء اتباعك لهذا
العلاج ،ضع الغطاء فوق القدر حتى يظل شاي الزنجبيل ساخناً أطول فترة
ممكنة.



الكريز الأسود ( Black Cherry)

تناول ملعقة كبيرة من العصير ثلاث مرات يومياً. عصير الكريز الأسود ، وهو
متوفر بمتاجر الأغذية الصحية في صورة شراب مركز ، يمكن أن يفيد الجسم في
التخلص من البيورينات الزائدة. والعصير المركز شديد الحلاوة ، ولكن يمكنك
تخفيفة بثماني أوقيات من الماء، حسبما تشير د. بريت . والمسألة برمتها
تعتمد على مدى ميلك للأطعمة حلوة المذاق . والجرعة المذكورة ينبغى تناولها
لعلاج نوبات النقرس الحاد إلى أن يزول الألم. وللوقاية ، يتناول الناس
عادة ملعقة كبير يومياً حسب قولها.





الفيتامينات

حمض الفوليك يذيب البلورات

ينصح بعض الأطباء بحمض الفوليك ، وهو أحد أشكال فيتامين ب والتي تعمل إذا
تناولها المرء بجرعات كبيرة على إحباط عمل إنزيم أوكسيديز الزانثين، وهو
الإنزيم المسئول عن إنتاج الجسم لحمض البوليك . فواقع الأمر، أن هناك أحد
العقاقير التي تندرج على روشتات الأطباء والتي تستعمل لعلاج النقرس ، وهو
الألوبيروينول Zyloprim)) ، يعمل كذلك على إحباط هذا الأنزيم .



فيتامين هـ يضيف قدرة مضادة للالتهاب



يضيف بعض الأطباء فيتامين هـ إلى روشتاتهم لعلاج النقرس. وبرغم عدم وجود
أية دراسات تبين أن فيتامين هـ وحده في استطاعته إجهاض أو منع نوبة نقرس ،
فإن لهذا الفيتامين خواص مفيدة في خفص حدة الالتهاب





نصائح غذائية



حتى إذا تمكنت العقاقير من السيطرة على حالة النقرس ، فإن الأطباء يؤمنون
بأنة من الحكمة تغيرعاداتك الغذائية لتجنب وقوع نوبات في المستقبل، وبهذه
الطريقة ، يمكنك تجنب تناول العقاقير، وتفادى أثارها الجانبية المزعجة.
هذا بجانب أنك ستتناول بذلك غذاء صحياً للقلب . وفي إغلب الحالات يستجب
النقرس جيداً للتغيرات الغذائية وأليك ما ينصح به كثر من الأطباء.



اطرد البيورينات من مائدة طعامك. الكبد واللحم البقري ولحم الضأن واللحم
البتلو، والقشريات ن والخميرة ، والرنجة والسردين ،والماكرين ، والأنشوجة
جميعها أطعمة غنية بالبيورينات ، وهي أحد مكونات البروتين التي تتحلل
لينتج عنها حمض البوليك. وينصح الأطباء بتحاشى هذه الأطعمة أثناء نوبة
النقرس والحد من تناولها بين النوبات.



جرب ثمار الكريز. كثيرون من مرضى النقرس يؤكدون أن تناول الكريز يساعد على
ذهاب النوبات سريعاً . غير أن دراسة واحدة ، نشرت في عام 1950 ، اكتشفت أن
تناول حوالي 200 جرام ( نصف رطل) من ثمار الكريز الطازجة أو المعلبة من
نوع " ريال أن"أو" بلاك بينج " في اليوم الواحد يقلل من مستويات حمض
البوليك . بيد أن الأمر يستحق التجربة.



اتجة إلى الماء . شرب الماء بوفرة يحافظ على البول مخففاً ويساعد على إخراج حمض البوليك من الجسم



أنقص بعض الكيلوجرامات من وزنك . إذا كان وزنك زائداً ، فإن إنقاصه يخفض
من مستويات حمض البوليك ، على حد قول د. بيزونو، والذى يضيف:" الغذاء
الغني بالألياف ، وقليل الدسم – كالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة
والبقوليات وماأشبه – هو أفضل ما تتناولة في هذا الصدد".



بعض الأفكار لتكيف مع هذه الحالة



استخدم الثلج. يقول د. جون أبروزو :" أنة إذا كان الألم بالمفصل المصاب
شديداً لدرجة أنك لا تحتمل لمسة، حاول أن تضع كمادة من الثلج المجروش ،
فإن الثلج مفعولة ملطف ومخدر ، ضع الكمادات على المفصل المصاب واتركها
حوالي عشر دقائق ، ضع فوطة أو قطعة اسفنج تحت الكمادة ، وأعد استخدامها
بقدرالحاجة".





تناول شاي الأعشاب .

وهناك طريقة جيدة أخرى لتناول كميات كافية من السوائل هي تناول شاي
الأعشاب، هذه الأنواع من الشاي تخلو من الكافيين والسعرات الحرارية ، لذا
فإن تناول كميات كثيرة منها لن يجعلك عصبياً أو يزيد من وزنك ، وتوصي د.
إيلينور بلوروك بوش – بشكل خاص – بالأعشاب التالية: نبات الألفية وروح
النعناع



لا تشرب الكحول تجنب الكحول إذا كان لديك تاريخ سابق للإصابة بالنقرس



توصيات



- عند حدوث نوبة للنقرس ، تناول الفواكهة والخضروات غير المطهوه لمدة
أسبوعين . العصائر أفضل شئ، وعصير الكرز المجمد أو الظازج ممتاز. تناول
أيضاً عصير الكرفس مخففاً بالماء المقطر ، أستخدم الماء المقطر وليس ماء
الصنبور . الكرز والفراولة تعادل حمض اليوريك ، فتناول الكثير منها .
تناول أيضاً الحبوب والبذور والمكسرات.



- تناول غذاء يفتقر إلى البيورينات طوال الوقت .

وتتضمن الأطعمة الغنية بالبيورين والتي ينبغي تجنبها الأنشوجة والهليون (
الأسباراجس) ومرق اللحم والرنجة وصلصات اللحم وخلاصة اللحم وعش الغراب
وبلح البحر والسردين وبنكرياس العجل أوالحمل.



- تناول كميات كبيرة من المياة النقية ، فالسوئل تعزز إخراج حمض اليوريك.

- لا تتناول أي نوع من اللحم ، بما فيها لحوم الأحشاء



- لا تتناول الكحول فهو يزيد من تكوين حمض اليوريك



- لا تتناول أية أطعمة مقلية أو المكسرات المحمصة أو أية أطعمة أخرى تحتوي
على الزيت (أو تم طهيها فيه) الذي تعرض للحرارة فعند تسخينة .

- تجنب الأطعمة الدسمة مثل الكعك والفطائر ، واحذف الدقيق الأبيض والمنتجات السكرية من غذائك.

- تجنب الحمض الأميني جلايسين، فيمكن أن يتحول بسرعة إلى حمض اليوريك عند الأشخاص المصابين بالنقرس.

- حد من تناولك لكافيين والقنبيط والفول أو الفاصوليا المجففة والعدس
والسمك والبيض والشوفان والبازلاء والدجاج والسبانخ ومنتجات الخميرة.

ألم الأسنان Toothache

آلم الأسنان شديد الوجع لدرجة جعلته رمزاً عالميا تقريبا للآلام الفظيعة .
فقط فكر في شخصية ذلك الميكروب المكتئب في المسلسلات الهزلية الذي يلف
وجهه بخرقة بالية وتنطلق من فكه خطوط رفيعة من الآلآم. إذا كنت تعيش نفس
الدور في الحياة ، فإن آخر شئ ترغب في سماعة هو ما كان يمكنك أن تفعلة
لتمنع هذه الآلآم . أنك ترغب في أيقاف هذا الوجع ، وترغب في إيقافة الآن
في الحال. الأعشاب يمكنها مساعدتك على ذلك .

الأعراض : .

- ألم نابض ومستمر .

- ألم حاد وقوي يزداد سوءاً عند النوم .

- ألم عند المضغ أو القضم .

- ألم عند تعرض الأسنان لدرجات حرارة مرتفعة أومنخفضة

السبب

التجاويف أو العدوي الفمية مثل التهاب محيط ( ما حول) الأسنان من أكثر
الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى وجع الأسنان . أحياناً يكون وجع الأسنان
تفاعلاً مؤقتاً لمشكلة ما في الأسنان ، ويمكن أن يكون أحد أعراض حالات
بعيدة عن الأسنان مثل الذبحة الصدرية

تسكين الألم :

- يطبخ الثوم ، أويشوى ، ويوضع منه على مكان الألم ، أو يمضمض بماء الطبخ .

- يوضع كبش القرنفل أو مسحوقة على موضع الألم ، مع تحاشى الأسنان السليمة خشية أن يخربها .

- يمضع ورق النعنع الأخضر حتى يسيل ماؤه إلى حيث الألم .

- يمضغ الزعتر كالنعنع ، أو يطبخ مع الكمون ، ويوضع من الطبيخ على موضع الألم وتفيد المضمضة كذلك ( يفيد اللثة ويقويها )

- يسخن الخل ، ويمضمض به ( يفيد لتقوية اللثة ).

أعشاب لألم الأسنان

القرنفل Sayzygium aromaticum) Clove )

أقرت اللجنة E ( وهي لجنة الخبراء الألمان التي تقيم الأدوية لصالح
الحكومة الألمانية ، والتي تناظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA)
استعمال زيت القرنفل كمطهر ومخدر موضعي لألم الأسنان . كما أعلنت اللجنة
العلمية المتحدثة باسم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA أن زيت القرنفل
كان واحداً من بين 12 من الجواهر النشطة الموجودة في مستحضرات ألم
الأسنان، والذي تميز بأنه " آمن وفعال للاستعمال المؤقت على الأسنان
المؤلمة".

ضع الزيت لتخفيف الألم عند اللزوم. القرنفل مفيد في فمك كما هو مفيد في مطبخك

الزنجبيل Zingiber officinale)Ginger ).

عندما تصنع كمادة من هذا التابل الحار، فإنها تساعد في تخفيف ألم الأسنان
. وأنا أضيف حرارة أكثر لهذه الكمادة في صورة الفلفل الأحمر. يبدو أن
الزنجبيل والفلفل الأحمر يعملان مثل لزقة الخردل القديمة، فهما يعملان عمل
" المثير المضاد " وهذا معناه أن التهيج السطحى الذي يحدثة الزنجبيل أو
الفلفل الأحمر يؤدي إلى تخفيف ألم الأسنان العميق لعمل هذه الكمادات
لأسنانك ، اخلط التابل أو التوابل المسحوقة في كمية كافية من الماء لتتكون
عجينة لزجة . ثم اغمس فيها قطعة قطن صغيرة. استعمل قطعة القطن مباشرة على
أسنانك ولا تسمح لها أن تلمس لثتك . إذا لم تستطع تحمل حرارة، فمك فحاول
أن تجرب علاجاً أخر.

الفلفل الأحمرCapsicum) Red pepper ، أنواع متعددة )

عندما يوضع على الجلد، فإن الكابسايسين – المادة الحارة الفعالة في الفلفل
الأحمر- يحرق برهة من الوقت إلا أنه يثبط تأثير المادة P ، مادة كيميائية
في الجسم مسئولة عن نقل الإحساس بالألم . بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفلفل
الأحمر يحتوي على الساليسيلات وهي كيميائيات تشبه الأسبرين تساعد على
تخفيف الألم . وليس من العجب أن هذا العشب كان علاجاً قديماً شعبياً لألم
الأسنان . لكي تستعمل الفلفل الأحمر على الأسنان المؤلمة، استعمل كماد
القطن التي وصفت

مع الزنجبيل.





الصفصاف الأبيض White Willow))

استخدم الشاي العشبي كغسول للفم عدة مرات يومياً عند اللزوم. الأسبرين
يمكن أن يكون فعالاً في التخفيف من آلام الأسنان، ولكن أطباء الأسنان
يحذرون من وضع الأسبرين المسحوق مباشرة على الأسنان المتألمة لأنه يمكن أن
يحرق اللثة ويتلف مينا الأسنان وهذا لا يمكن أن يحدث مع الصفصاف الأبيض
وهو

" الأسبرين الطبيعي " والذي استخدم كمسكن لآلآف السنين. إن لحاء الصفصاف
يحتوي على نفس مكونات الساليسين الذي يتم تركيبة لصنع الأسبرين . لتحصل
على هذا المسكن الطبيعي المدهش لتخفيف آلام الأسنان ، تنصح د. ستيي بعمل
شاي مركز بالغليان بأن تسخن ملعقة كبيرة من اللحاء ( اشتره مقطعاً
ومسحوقاً من متجر بيع إغذية صحية) في كوب من الماء لمدة 30 دقيقة، وبعد أن
تصفية وتدعة يبرد لدرجة حرارة الغرفة ، استخدم السائل الناتج لغسل فمك
جيداً ، وامنح فرصة لأسنانك المتألية أن تغتسل بذلك الشاي العشبي قبل أن
تلفظه خارجاً.

السمسم Sesamum indicum)Sesame)

يقر ألبرت لونج ( عالم الأدوية الطبيعية وحاصل على الدكتوراه) بالعلاج
الشعبي الصيني في القرن 4 ، يقول ألبرت : اغل جزاءاً من بذور السمسم مع
جزأين من الماء إلى أن يتبقي نصف السائل . هذا المغلي الناتج عندما يوضع
مباشرة على الأسنان يقال أنه يعمل بطريقة مدهشة في تخفيف الألم وعلاج
أمراض اللثة. وهناك أسباب معقولة للاعتقاد في هذا العلاج، حيث إن السمسم
يحوي على الأقل 7 مركبات مسكنة للألم.

الأعشاب التي تساعد في علاج آلم الأسنان

النعناع Peppermint))

استخدم كغسول للثه المتألية لتخفيف الألم عند اللزوم. الشيء اللطيف الذي
تمنحة لك علاجاً الأسنان العشبية هي أنها لذيذة الطعم. يمكنك نقع ملعقة
صغيرة من أوراق النعناع الجاف في كوب من الماء المغلي لمدة 20 دقيقة . دعه
يبرد ثم استخدمه كغسول للفم مرة يومياً إن النعناع من العلاجات التقليدية
القديمة الصالحة للكثير من الاظطرابات ولكننا نميل إلى استخدامه لعلاج
الأسنان نظراًَ لأنه النكهةالشائة في معاجين الأسنان ومزيلات رائحة الفم.

البردقوش

تناول كوباً أو أكثر من الشاي العشبي يومياً عند اللزوم. الوسيلة البديلة
لتخفيف آلام الأسنان هي أن تتناول شايات عشبية معينة بدلاً من مجرد
استخدام غسول للفم من محلول مركز من الأعشاب . أحد الشايات التي تنصح بها
د. ستيي هي البردقوش ( المردقوش) وهو العشب المطبخي الذي يمكنه تسكين آلام
الأسنان

(بالإضافة إلى التخفيف من الصداع الذي يتبع ألم الأسنان أحياناً)

الصباروالقرنفل Aloe)) ، (love)

ضع مرهماً على أسنانك عند اللزوم . غالباً تؤلمك أسنانك لأنها معطوبة أو
مكسورة . إذا كنت تعرف أن هذه هي الحال ، فإن د. ستيي تقترح القليل من
المرهم المصنوع من هلام الصار، وصودا الخبيز والزيت الأساسي للقرنفل
كوسلية ممتازة لتخفيف الألم. هلام الصبار يستخلص من الأوراق السميكة
الريانة المتخمة بالعصير ، ولذلك فإن أفضل طريقة للحصول على العصير هي أن
تحضر النبات وتقطع الأوراق لتفتحها وتساعد نفسك.

بعض النصائح للراحة من الألم

تخلص من ألم الأسنان بغسلها يقول د. تينتور: " إملأ فمك بماء دافئ في درجة
حرارة الجسم واغسل بقوة فإذا كان سبب الأسنان هو الطعام المحشور، فإن
الغسيل الكامل الدقيق قد يخلصك من المشكلة" .

استخدم خيط تنظيف الأسنان الطبي بلطف يقول د. تينتور إذا كانت المضمضة لا
تفيد يمكنك أن تتصيد قشور حبوب الذرة أو قطع اللحم الصغيرة من بين أسنانك
وذلك بأن تستخدم الخيط الطبي . كن رقيقاً لأن اللثة تتورم.

اغسل الفم بمحلول ملحى يقول د. كورن : ضع مقدار ملقعة شاى من الملح فى ماء
درجة حراته تساوى درجةحرارة الجسم وقلبه ثم تمضمض به وابصقه بعد ذلك.

جرب التدليك باليد عندما تصاب بألم في أحد الأسنان فأن هذا التدليك يخفف
الألم بنسبة 50% . عليك أن تضع مكعب من الثلج بين الإبهام والسبابة وضعه
بلطف على المنطقة المؤلمة لمدة من 5-7 دقائق.







استخدم الثلج يقول د. كورن عليك أن تعالج المشكلة مثل أى كدمة .استخدم
الثلج . ضع ثلج على السن أو الصدغ الأقرب للسن لمدة 15 دقيقة على فترات
ثلاث أو أربع مرات يومياً .

المغص





المغص المعوي لدى الكبار والصغار







تؤخذ ملعقة كبيرة من اليانسون , وتطبخ في ربع لتر من الماء , وتشرب على 4 حصص في اليوم , فانها تسكن المغص.





يشرب الكمون المدقوق ممزوجا مع الخل مقدار ملعقة كبيرة , فانة يسكن المغص الشديد.





بالنسبة لليانسون يمكن إعطاء الطفل عند المغص ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) من مغلي اليانسون حيث إنه يخفف المغص.

مع مراعاة عدم الاستمرار في إعطائه يومياً وإنما عند الحاجة.











اليانسون والبابونج مضادان للمغص وطاردان للغازات

يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء،

كما يمكن ان يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ
اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي
تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات.

ويقوم الجسم بمحاولة إخراج هذه الغازات من احدى فتحات الجسم، يسبب تراكم الهواء تمدد البطن أو بمعنى أصح انتفاخ البطن.





والأطفال الرضع سواء من يتغذى منهم على حليب الأم أو الذين يرضعون من
الرضَّاعة يبتلعون الهواء وهم يرضعون وقد يلزم ذلك شيء من المضايقة إذا لم
يطردوا الهواء عن طريق التكريع وذلك بأن يوضع الرضيع على كتف أمه أو
المرضعة وتربت علي ظهره برفق مرتين في أثناء الرضاعة ومرة بعد انتهائها.





واحياناً يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين رد الفعل لأطعمة جديدة
كثيرة وحارة أو الأطعمة الفاسدة أو تناول الطعام والشخص متعب أو في حالة
توتر عاطفي ويشعر الشخص بالمضايقة والألم ويمكن أن يكون الألم شديداً حتى
أنه يشخص أحياناً على أنه جلطة قلبية.





ويمكن حل مشكلة آلام غازات البطن يأخذ ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات
الصوديوم المذابة في ملء كوب ماء. ويجب عدم استعمال الحقن الشرجية
والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة حيث إنها عديمة الجدوى وضارة.





أعشاب أو مشتقات حيوانية لعلاج تطبل البطن





- اليانسون ANISE:

من المعورف ان ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة ان تؤخذ
ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من
الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل.





- البابونج Chamomile:

يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهارالأقحوان حيث تعتبر طاردة
للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً والطريقة ان تؤخذ نصف ملعقة
كبيرة من الازهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً
ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الاكل مرة واحدة فقط في اليوم.





- ماء زهر البرتقال Orange flower water :

يوجد ماء زهر البرتقال جاهزاً لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من
ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في
اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.





- الشبث Dill :

الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزغطة حيث يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم
تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء
كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.





- الحلبة Fenugreek:

تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة والطريقة أن يغلى ملء
معلقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في
اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.





- الكزبره Coriander :

تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة
دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو
العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.





- الكمون Cumin:

يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات

حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء
ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي يصفى كوب
قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة)
وذلك لمدة اسبوعين كاملين.





- الكراويه CARAWAY:

تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن حيث يؤخذ ملء ملعقة
صغيرة ويضاف الى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى
وتشرب مرة او مرتين في اليوم.





- البردقوش Origanum:

ويعرف بالمردقوش وبالدوش والوزاب والمرزنجوش ويستعمل لطرد الغازات حيث
يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك
لمد 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة. كما يمكن
استعمال عطن طازج من البروقوش.





- زيت الزيتون olive oil:

يعتمد الإيطاليون على الزيتون في طرد غازات البطن حيث يقوم على تليين جدار
المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لابأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة
صغيرة من الزيت خلال الأكل.





- الزعتر Thyme:

شرب شاي الزعتر بعد الوجبات الدسمة حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الزعتر
وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بعد
الوجبات ويمكن اضافة ملء ملعقة عسل نحل للتحلية.





- العسل Honey :

لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين
لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طارده لغازات البطن حيث يؤخذ ملء
ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.







- القرفة Cinnamon:

يستعمل الصينيون الدارسين أو القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج
مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي من
مسحوق القرفة الصينية وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم
يشرب مرة واحدة بعد الغداء.





نصائح عامة





- يجب على الشخص عندما يأكل الطعام ألا يتحدث كثيراً حيث انه مع الحديث يبلع كمية من الهواء تكون سبباً في غازات البطن.

- يجب مضغ الطعام مضغاً جيداً مع غلق الفم مع المضغ.

- يجب الإقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.

- شرب الماء بعد الطعام مباشرة وعدم شربه خلال ساعتين بعد تناول الطعام
لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام المنوط بها هضمة.

- عدم تناول أطعمة أخرى مهما كان مقدارها بين وجبات الطعام، كذلك عدم تناول طعام اكثر من اللازم.

ولقد صدق المثل الدارج الذي يقول "المعدة بيت الداء والحكمة ام الدواء".
كما أن هناك مقولة أخرى هي "ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه".

المغص





المغص المعوي لدى الكبار والصغار







تؤخذ ملعقة كبيرة من اليانسون , وتطبخ في ربع لتر من الماء , وتشرب على 4 حصص في اليوم , فانها تسكن المغص.





يشرب الكمون المدقوق ممزوجا مع الخل مقدار ملعقة كبيرة , فانة يسكن المغص الشديد.





بالنسبة لليانسون يمكن إعطاء الطفل عند المغص ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) من مغلي اليانسون حيث إنه يخفف المغص.

مع مراعاة عدم الاستمرار في إعطائه يومياً وإنما عند الحاجة.











اليانسون والبابونج مضادان للمغص وطاردان للغازات

يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء،

كما يمكن ان يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ
اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي
تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات.

ويقوم الجسم بمحاولة إخراج هذه الغازات من احدى فتحات الجسم، يسبب تراكم الهواء تمدد البطن أو بمعنى أصح انتفاخ البطن.





والأطفال الرضع سواء من يتغذى منهم على حليب الأم أو الذين يرضعون من
الرضَّاعة يبتلعون الهواء وهم يرضعون وقد يلزم ذلك شيء من المضايقة إذا لم
يطردوا الهواء عن طريق التكريع وذلك بأن يوضع الرضيع على كتف أمه أو
المرضعة وتربت علي ظهره برفق مرتين في أثناء الرضاعة ومرة بعد انتهائها.





واحياناً يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين رد الفعل لأطعمة جديدة
كثيرة وحارة أو الأطعمة الفاسدة أو تناول الطعام والشخص متعب أو في حالة
توتر عاطفي ويشعر الشخص بالمضايقة والألم ويمكن أن يكون الألم شديداً حتى
أنه يشخص أحياناً على أنه جلطة قلبية.





ويمكن حل مشكلة آلام غازات البطن يأخذ ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات
الصوديوم المذابة في ملء كوب ماء. ويجب عدم استعمال الحقن الشرجية
والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة حيث إنها عديمة الجدوى وضارة.





أعشاب أو مشتقات حيوانية لعلاج تطبل البطن





- اليانسون ANISE:

من المعورف ان ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة ان تؤخذ
ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من
الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل.





- البابونج Chamomile:

يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهارالأقحوان حيث تعتبر طاردة
للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً والطريقة ان تؤخذ نصف ملعقة
كبيرة من الازهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً
ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الاكل مرة واحدة فقط في اليوم.





- ماء زهر البرتقال Orange flower water :

يوجد ماء زهر البرتقال جاهزاً لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من
ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في
اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.





- الشبث Dill :

الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزغطة حيث يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم
تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء
كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.





- الحلبة Fenugreek:

تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة والطريقة أن يغلى ملء
معلقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في
اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.





- الكزبره Coriander :

تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة
دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو
العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.





- الكمون Cumin:

يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات

حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء
ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي يصفى كوب
قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة)
وذلك لمدة اسبوعين كاملين.





- الكراويه CARAWAY:

تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن حيث يؤخذ ملء ملعقة
صغيرة ويضاف الى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى
وتشرب مرة او مرتين في اليوم.





- البردقوش Origanum:

ويعرف بالمردقوش وبالدوش والوزاب والمرزنجوش ويستعمل لطرد الغازات حيث
يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك
لمد 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة. كما يمكن
استعمال عطن طازج من البروقوش.





- زيت الزيتون olive oil:

يعتمد الإيطاليون على الزيتون في طرد غازات البطن حيث يقوم على تليين جدار
المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لابأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة
صغيرة من الزيت خلال الأكل.





- الزعتر Thyme:

شرب شاي الزعتر بعد الوجبات الدسمة حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الزعتر
وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بعد
الوجبات ويمكن اضافة ملء ملعقة عسل نحل للتحلية.





- العسل Honey :

لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين
لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طارده لغازات البطن حيث يؤخذ ملء
ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.







- القرفة Cinnamon:

يستعمل الصينيون الدارسين أو القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج
مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي من
مسحوق القرفة الصينية وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم
يشرب مرة واحدة بعد الغداء.





نصائح عامة





- يجب على الشخص عندما يأكل الطعام ألا يتحدث كثيراً حيث انه مع الحديث يبلع كمية من الهواء تكون سبباً في غازات البطن.

- يجب مضغ الطعام مضغاً جيداً مع غلق الفم مع المضغ.

- يجب الإقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.

- شرب الماء بعد الطعام مباشرة وعدم شربه خلال ساعتين بعد تناول الطعام
لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام المنوط بها هضمة.

- عدم تناول أطعمة أخرى مهما كان مقدارها بين وجبات الطعام، كذلك عدم تناول طعام اكثر من اللازم.

ولقد صدق المثل الدارج الذي يقول "المعدة بيت الداء والحكمة ام الدواء".
كما أن هناك مقولة أخرى هي "ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه".

امراض الباطنة

1- الحموضة :



مسببات حموضة المعدة

1- من أبرز أسباب الحموضة زيادة افراز حمض الهيدروكلوريك من المعدة، اما
لسبب مرضي مثل مرض زولينجر الذي يؤدي إلى زيادة افراز الحمض بصورة متواصلة
مما يؤدي للاصابة بالقرحة

2- اختلال عملية معادلة الحمض داخل المعدة لنقص بعض الأنزيمات.

3- عدم انتظام عملية الأكل اما بالأكل المتواصل (مكسرات، حلويات) أو شرب
(القهوة، الشاي) مما يؤدي إلى افراز الحمض بصورة متواصلة طوال اليوم. 4-
التدخين.

ومما يزيد المعاناة في بعض الأحيان وجود ضعف في عضلة الاغلاق أسفل المريء
مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض الموجود في المعدة إلى المريء وبالتالي الشعور
بالآم حادة جداً خصوصاً عند الاستلقاء على الظهر.

الوقاية خير من العلاج

اولا يجب الاعتدال في الأكل خلال اليوم وذلك بتوزيع الوجبات إلى ثلاثة فترات رئيسية مع الحرص على تنوع الغذاء في كل وجبة.

ثانياً الحرص على عدم الاكثار من الأكل بين الوجبات الرئيسية حتى لا يحدث افراط في افراز الحمض طوال اليوم.

ثالثاً يجب الاعتدال في شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تؤدي إلى افراز الحمض بصورة كبيرة.

الحرص على تناول الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار والفواكه المعتدلة الحموضة مثل التفاح وذلك لمعادلة الحمض داخل المعدة.

يجب الحرص على عدم الأكل أو الشرب قبل النوم بساعتين على الأقل حتى لا
يؤدي افراز الحمض إلى الارتجاع أثناء النوم حيث يكون الإنسان مستلقياً اما
على ظهره أو جانبه.

ويعتبر علاج حموضة المعدة من أكثر الأدوية رواجاً

هذه الأدوية تنقسم إلى عدة أنواع كالتالي:

الادوية المضادة للحموضة مثل دواء مالوكس.

الادوية التي تثبط افراز الحمض مثل دواء زنتاك.

وهذه هي أكثر الادوية شيوعاً واستعمالا، ولكن هناك أدوية اخرى يتم صرفها حسب الحالة المرضية بمعرفة الطبيب المختص.

ولكن يبقى الأهم في التعاطي مع حموضة المعدة وهو الوقاية دوماً وأبداً.

وصفه لعلاج الحموضة:



وهو عباره عن قشر الرمان ( يجمع قشر الرمان ويجفف ومن ثم يطحن ناعم ثم يمكنك تناوله بالطريقة التالية:-

اضافة ملعقه من مسحوق قشر الرمان الى علبة زبادي طازجه تخلط ومن ثم يتم
تناولها ... وهذه الطريقه مجربه وتعتبر دواء ناجح لحموضة المعده والحرقان
في الحالات العاديه وليست المزمنه او الحالات المتأخره والتي ينصح فيها
باستشارة الطبيب والكشف الطبي السليم .





1 شرب العرقسوس من افضل المشروبات لعلاج الحموضة.

2 اكل الخس.

3 شرب اللبن والحليب بدون سكر.





العنب وحموضة عسر الهضم:

هناك بعض الناس يصاب بحموضة وخصوصاً بعد الأكل والتي تنتج من عملية عدم
سهولة الهضم او عسر الهضم ولقد لوحظ ان "للعنب" فائدة جيدة في خفض هذه
الحموضة الناتجة من عسر الهضم حيث أن العنب يحتوي على العديد من الأحماض
الطبيعية والتي لها تأثير قاعدي (عكس الحموضة) مما يؤدي إلى معادلة هذه
الحموضة وهو يعمل بشكل مشابه للحليب حيث إن الحليب كذلك يتصف بالقاعدية
حيث يؤدي الحليب إلى خفض الحموضة إلا أن العنب يمتاز عن الحليب في هذا
الخصوص حيث انه اسهل هضماً من الحليب كما ان عصير العنب يساعد في الحد من
حالات الامساك حيث يقوم العنب بتنظيف البطن ويسهل حركة الامعاء.





وعموماً في حالة اصابتك بالامساك فان العنب يحد من الاصابة بالامساك ولذلك
يمكن استخدام العنب كمسهل للكبار والصغار وكذلك فان العنب يتصف باحتوائه
على الألياف ذائبة وغير ذائبة مما يجعله يساهم في عملية تصفية الدم
وتنقيته من السموم ويمكن استخدام العنب طازجاً كثمار أو كزبيب.









قرحة المعدة وعلاجها بالأعشاب

معظم أمراض المعدة والأمعاء يعود السبب فيها الى عطب في أعضاء الجهاز
الهضمي وتحدث قرحة المعدة في الرجال ثلاثة أمثال ما تحدث في النساء ،
والناس فوق سن الأربعين أكثر تعرضا لقرحة المعدة والاثنا عشر وتسبب
التهابات بالأنسجة .

الأســباب :-

1) الوراثة .

2) زيادة افراز العصارة المعدية .







3) التعرض للضغوط النفسية والعصبية والاضطرابات النفسية .



4) سوء العادات الغذائية .

5) الشراهة في الأكل وعدم التقيد بمواعيد وجبات الطعام .

6) الافراط في تعاطي المشروبات الكحولية والخمور والموستاردة .

7) القلق النفسي أو الحزن المستمر أو الندم الدائم .

نتيجة زيادة حموضة أو ضعف الجدار الداخلي للمعدة.

9) الاجهاد العصبي والافراط في التدخين .

10) الافراط في تناول المواد التي تهيج جدار المعدة وخاصة الأغشية المبطنة له ( المادة المخاطية التي تحمي جدار المعدة )

ويأتي على رأس هذه المواد :-

- الأقراص والكبسولات التي تحتوي على مواد حمضية مثل الأسبرين ومشتقاته

- المواد الصلبة صعبة الهضم

- المواد الحريفية الزائدة مثل الشطة و المواد الاخرى المهيجة

- شرب الشاي والقهوة على معدة فارغة

- تناول الاطعمة الساخنة جدا

- شرب المياه الغازية وبعض الاقراص الفوارة تؤذي جدار المعدة

- الاجهاد العقلي .













الاعراض :-









1) ألم كألم الجوع بأعلى البطن عند نهاية عظم القفص الصدري



2) الشعور بألم أسفل الصدر خاصة عند الشعور بالجوع

3) يرافق الألم حرقة وغثيان وقئ أيضا يقل الوزن









4) زوال الالم بعد الأكل أو شرب اللبن أو تناول دواء طبي كيميائي





5) بخر الفم ويستطلق معه البطن



6) قلة الشهوة للطعام

76) الشعور بنفخة في البطن وحرقان أعلى المعدة



















القرحة (المعدةوالامعاء) وتقوية جدار القناة الهضمية











- يستخدم مطحون قشر الرمان مع العسل الاصلي يوميا على الريق ملعقة واخرى قبل النوم

- الموز علاج جيد للقرحة

وصفة لعلاج القرحة المعدية والاثنا عشرية



500 غ مسحوق عرق السوس و 100غ عسلنحل منزوع الرغوة.

يمزجان جيدا يؤكل منه ملء ملعقة على الريق وقبل النوم.



ومن علاج القرحة بالإعشاب :-



يؤخذ : قشر رمان (30 جرام ) - كثيراء (10 جرام ) - حب الرشاد (10 جرام ) -
مرمرية (20 جرام ) - عرق السوس (17 جرام ) - بذر الكتان (10 جرام ) - شمر
(20 جرام ) - ريحان (20 جرام ) - نعناع (20 جرام ) - بابونج (25 جرام ) -
ينسون (30 جرام ) .



طريقة الاستعمال :-













تخلط الأعشاب بعد طحنها ويؤخذ ملعقة صغيرة على كوب ماء مغلي ويحلى بالعسل
، ويشرب قبل الأكل ثلاثة مرات يوميا لمدة أربعين يوم ، مع الحمية من
الأسباب التي تسبب قرحة المعدة .

علاج قرحه المعده والحرقان



احضر ورق مراميه وورق زعتر وبقدونس ثم قم بأخذ كميه ملعقه وسط من كل نوع
واسكب عليها الماء المغلي في كوب واتركها لمده عشر دقائق واشرب منها يوميا
لمده اسبوعين او ثلاثه قبل النوم وان شاء الله تشوف العافيه.

وقف نمو الشعر







1- انقعي ترمس في ماء لمدة 6 ساعات، ثم خذي الماء واحتفظي به في الثلاجة
وادهني منه على يديك ورجليكِ وكل مكان تريدينه خالياً من الشعر ، واستمري
على ذلك لمدة 3 أسابيع يومياً.

2- خذي زيت الزيتون وادهني به جسمك، وستلاحظين أن الشعر نموه يتأخر ،
وعندما يظهر سيظهر خفيف ، وإذا كان الشعر نوعه غليظ فإنه سيظهر ضعيف جداً،
وبالله التوفيق.



الوصفات المزدوجه لمنع نمو الشعر و كذلك لمنع ظهور الحبوب و الاحمرار و التطهير





1- مسحوق الماء البارد+الملح بنسبه ملعقه ملح ل3 ملاعق ماء...لمده 5 دقائق ثم شطفه بالماء و وضع اي وصفه اخرى

2- بعد ما تشيلين حلاوة دلكي جلدك بالليمون وخليه فترة بس حطي الليمون قبل ما تغسلين يدك



3- يخلط قليل من الماء مع بودرة التلك بودرة الأطفال ثم يعمل منه عجينة
لينة وتوضع على المكان المنزوع منه الشعرثم تترك حتى تجف وتغسل هذا القناع
يخفف من الاحمرار والحساسية الناتجة عن نزع الشعر





4- النشاء وماء الورد وقليل مناليمون يوضع على الجسم بعد الحلاوة حلو مايهيج البشرة

5- لتتخلصي من مشكلة تحسس واحمرار بشرتك بعد ازالة الشعر الزائد من الوجة
املاي وعاء بمقدار وافر من الثلج واضيفي الية 4اكواب من الحليب السائل ثم
غطسي قطعةمن القطن في هذا المسحوق وضعي طبقةمن السائل علي المناطق
المتحسسةالتي تعاني الاحمرار واتركيها لتجف ثم ضعي طبقة اخري بعد 15دقيقة
وكرري العمليةمرتين لتعود بشرتك الي حالتها الطبيعية ا لسابقة

6- واذا قمت بازاله الشعر من الاماكن الحساسه بالشفره وظهرت لديك حساسيه
قومى بملئ اناء حتى ربعه بالماء ثم اذيبي فيه حبتين اسبرين مع اضافه نقطه
من الجلسرين اليهما ثم مررى هذا المزيج على الاماكن الملتهبه وسيزول
الالتهاب وذلك لما للاسبرين من فوائد فى مقاومه الالتهاب

* إن أكثر المواد التي يحبذ استعمالها بعد استخدامك للشمع هي زيت الشاي
الحر أوالفازلين لترك الجلد نظيفا، بالإضافة لهذا يمكنك وضع زجاجة زيت
الصبار في الثلاجةلفترة بسيطة ثم استخدامها بعد تنظيف البشرة لترك الجلد
أكثر نعومة واقل حساسية.

كذلك يمكنك استخدام "الليفة" أو عمل تقشير للبشرة مرتين في الأسبوع
للمناطقالتي تم إزالة الشعر عنها وذلك لمنع نمو الشعر داخل الجلد لأنه
سيسبب لك الإزعاجبالإضافة لصعوبة إزالته.

:لتخفيف الالم و ازالة الجلد الميت و الشعر الصغير جدا



1)احضري ثلاث ملاعق سكر وذوبيها في نصف كوب ماء واضيفي قرص منا لخميره
وحركيها جيدا ثم امسحي بها المنطقه المطلوب ازالتها وانتظريها حتى تجف بعد
ذلك احضري السكر الخاص بنزع الشعر ومدديها على نفس المنطقه وأزيلي الشعر

تجنبي كافة أنواع كريمات إزالة الشعر لما تحتويه في تركيباتها على مواد
كيميائية ستظهر أضرارها مستقبلا تدليك البشرة بنوع جيد من الليف الطبيعي
وبعكس منبت الشعر يسهل عملية إزالة الشعر بنسبة تصل إلى النصف ويحول دون
نمو الشعر داخل الجلد يجب إعداد البشرة وتهيئتها قبل البدء بإزالة الشهر
عنها وذلك بتنظيفها وغسلها والتأكد من شطفها جيدا بالماء



تجنبي تعريض جسمكلأشعة الشمس المباشرة لمدة لا تقل عن يوم واحد بعد كل مرة تزيلين فيها الشعر عن جسمك



وسائل ازالة الشعر

-1 السكر والحلاوة

هذه الطريقة عرفت منذ زمن بعيدة والكل يعرفها

إيجابياتها إزالة الشعر من الجذور مما يؤخر بظهوره إزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة ممايساهم في نعومتها

سلبياتها : الألم – ربما تترك بعض الدبوغات على سطح البشرة ترهل الجلد
بسبب الشد تسبب الفاريز و عروق الدوالي وعادة ما تُمنع المريضة من استخدام
هذه الوسيلة إذا كانت تعاني من هذه المشكلة



3- الخيط وهو يستخدم بشكلخاص على الوجه



ايجابياته: يزيل الشعر من جذوره –لا يؤدي إلى ترهل الجلد

سلبياته: طبعا مؤلم – يسبب في ظهور بعض الحبوب – يزيد كمية الشعر

4- الحلق بواسط ماكينة الحلاقة



إيجابياته: عدم الألم – ليس له آثار سلبية على البشرة



سلبياته: لا يزيل

الشعر من الجذور لذا ينبت الشعر في يوم أو يومين- يزيد من كثافة الشعر

5- الكريم او السبراي



إيجابياتها:لا يوجد ألم

سلبياتها:لا تزيل الشعر من الجذور- قد تسبب الحساسية



6- الآلة أو المكنةوالتي لاقت رواجا في السنوات الأخيرة وتعتبر من افضل الوسائل

إيجابياتها: تزيل الشعر من جذوره – لا تؤذي سطح البشرة–سهلة لاستعمال

سلبياتها: قد تزيد من كثافة الشعر – الألم

قد تعاني الكثير من السيدات من ظهور الحبوب الصغيرة بعد إزالة الشعر أو من
انسداد المسام مما يعيق نمو الشعر فيبقى الشعر تحت الجلد ولتفادي هذه
المشكلة قدر الإمكان ينصح بعمل بيلينغ من أي ماركة بشكل يومي بعد إزالة
الشعر لمنع تراكم الخلايا الميتة

أما لتجنب ظهور الحبوب فينصح بوضع كريم خاص بعد إزالة الشعر مثل "Skin stop lotion 20%" أو كريم" انتوبيوتيك" مثل " Fucidin

بعض الطرق لتخفيف الألم اثناء ازالة الشعر

1- لتخفيف الالم و ازاله الجلد الميت و الشعر الصغير جدا تخلطين خميره مع
عسل ويخفف قليلا بماءورد وليمون تدهننين المنطقه الي تبغين تشيلين فيها
الشعر و تتركيها الى ان تنشف وبعدين تفردين الحلاوه وتبدئين في الشيل

2- تأخذ ثلاث ملاعق سكر وتذوبها في نصف كوب ماي مع قرص من الخميره وتحركها
جيدا وتمسح به المنطقه المطلوب ازالتها وتنتظر عليها لتجف بعد كذا تأخذ
الحلاوه وتمددها على نفس المنطقه اللي سبق وطلتها و شيلي

3- و المفاجاه هي معجون الاسنان يوضع على المنطقه الحساسه او الوجه او
الابط لمده 5 دقائق و من ثم تمسح تماما و تجرى عمليه الازاله و سوف يصبح
الالم لديكي ضعيف او حتى ليس له وجود

كيف التخلص من ترهل الثدى وتكبيرهموالتخلص من ترهل البطن



--------------------------------------------------------------------------------





الاخوات الافاضل / نظرا لورود اسئلة عن تمارين رياضية لشد الثدى وعضلات
البطن قررت ان انقلها اليكن من احدى المواقع وارجو من الله اب يكون فيها
الخير لكُن جميعا



الاعشاب :

100 جم حلبة + 100جم ترمس ويطحنا جيدا الى ان يصيرناعم جدا مثل البودرة
ويضفا عليهما 100 جم دقيق ابيض " دقيق قمح " ويقلبا جميعا جيدا ويحفظا فى
برطمان.

عند الاستعمال خذى ملعقة كبيرة من الطحين واضيفى عليها ملعقة صغيرة من عسل
النحل الصافى واضيفى ماء عصير رمان بالتدريجى الى ان يصير مثل المسك سائل
وليس مثل العجينة

اشطفى الثديين بماء فاتر وجفيفهما جيدا

استخدمى الوصفة فى عمل مسك للثديين " مثل ماسك الوجه "

اتركى الماسك 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر وجفيفهما

ادهنى الثديين بزيت زيتون من النوع الممتاز " درجة اولى " واتركيهما لمدة 30 دقيقة ثم اشطفى بالماء الفاتر وجفيفيهما جيدا

كررى الوصفة يوميا

مع عمل التمارين الرياضية التالية











تمارين رياضية

إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل





كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، خاصة خلال الفترة ما بين
الثلاثينيات والأربعينيات.. لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف
مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة، لكن خلال
هذه المرحلة من العمر تفقد هذه الأنسجة جزءًا من خاصيتها (تشد ولا ترد)
ونتيجة لذلك يحدث الترهل، ويحدث الترهل أيضاً بسبب تعرض جسم المرأة
لتغييرات هرمونية متكررة أثناء فترة الحمل أو عند بلوغ سن اليأس او نتيجة
السمنة.

مقاومة الترهل توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة
والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية
والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي "الثدي
لا يحتوي على عضلات"،

فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضاً.







تمارين لتقوية عضلات الصدر









-



أمسكي بكل يد ثقلاً حديدياً أو "دمبلز" بحيث يكون ثقله مناسباً لقدراتك
العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة
تدريجياً. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل
بمعدل خمس مرات أسبوعياً).

- أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى
الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث
تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك، اخفضي الأثقال مع العد حتى
الأربعة، حافظي على استقامة المعصمين، ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي
أثناء خفضهما (كرري هذه الحركة).



- أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر ثم اضغطي عليها بقوة
بكلتا اليدين.. وكرري هذا الضغط عدة مرات. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى
عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل).



- استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميك مسطحتين على الأرض،
أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنك إلى الداخل.



إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية في طعم حليب الرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيراً.



وسائل أخرى لمقاومة الترهل-



ويستخدم مستحضر مشتق من فيتامين (A) لمعالجة خطوط الشد الناتجة من الحمل،
ويعتقد بأنه يساعد على تدعيم أنسجة الثدي وتقويتها فيصبح أكثر تماسكاً.

- أخيراً.. لابد من الاهتمام بالتغذية الجيدة، خاصة تلك التي تدخل في
تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد وهو فيتامين (ج) وفيتامين
(ب6) ومعدن الزنك.







تمرين عضلات البطن







تمرينات تساعد على شد عضلات البطن











يعتبر وجود ترهلات في المنطقة السفلى من البطن من أكثر المشكلات التي
يعاني منها الأفراد المصابون بالكرش، خاصة بعد نزول الكرش، مما يشكل عبئاً
ومشكلة كبيرة لدى كثير من السيدات اللاتي تعتبر الرشاقة حلمهن الأول
والأخير.. لذلك يمكنك بواسطة مجموعة التمرينات الآتية الحصول على بطن
مشدود دون أي ترهلات.





تمرين للمنطقة السفلى من البطن





- النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملامسة القدمين للأرض.

- ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردفين وابدئي بشد المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك.





- البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية.







تمرين لعضلات جانبى الوسط-





النوم على الظهر مع ثني الركبتين على مسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض.





- عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجود فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.





- انقباض البطن مع التحرك بميل حتى يتجه الجانب الأيسر للقفص الصدري إلى الناحية اليمنى للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.





- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار التمرين للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.





- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار التمرين في الاتجاه المعاكس.





- تحريك الناحية اليمنى للقفص الصدري في اتجاه الناحية اليسرى للجذع واتجاه الركبتين ناحية اليمين، يكرر التمرين 8 مرات في كل اتجاه.







تمرين للمنطقة السفلى للبطن "مجموعة العضلات الأمامية"







- النوم على الظهر ووضع الذراعين فوق الرأس مع الإمساك بشئ ثابت مثل أرجل السرير أو الأريكة.





- ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الجذع والحوض على الأرض.





- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدر ثم العودة لوضع البداية.





- تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات البطن وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر.







تمرين لمجموعة عضلات البطن كاملة







- البداية برفع الجسم لأعلى من وضع الارتكاز على الكوعين مع مراعاة أن يكون أسفل الكتفين مباشرة.







- الرفع لأعلى بواسطة الساعدين وأطراف أصابع القدمين بحيث يكون الجسم
بأكمله بعيداً عن الأرض وشفط البطن ناحية العمود الفقرى مع إبقاء الجسم
مفروداً دون هبوط الجذع لأسفل.





- الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أطول فترة ممكنة.